心理自测:你容易产生恐惧情绪吗?
每个人都体验过某种程度的恐惧。心理学家也常常鉴别那些适应的和不适应的恐惧反应。这些反应通常被分为“理性”和“非理性的”。本章的测试即为你提供了这方面的考查手段并将揭示你的恐惧究竟如何:为达到最佳效果,你应一次完成这些试题,此外,要独立做题,不要与别人讨论。
1至于10题用以检查你的各种反应:非常害怕,害怕,平常,激动,非常激动。记下你的反应。
1、一个鲁莽的朋友驾驶着一辆摩托车,你正坐在里面,忽然他在另一辆车里看见熟人,他们决定来一次赛车。
2、你正要乘世界上最大最快的滑翔机去做一次飞行。
3、一位热衷于特技飞行的朋友邀你乘坐他的轻型飞机。
4、你在一家饭店过夜时发生了火灾。火本身并不太吓人,但你被命令从六十层楼的窗口沿着消防梯撤离。
5、天很晚了,你乘火车回家,车厢里空荡荡的,火车刚刚启动,一个可恶的醉熏熏的人闯进了车厢。
6、你得到一次驾驶水上快艇的机会。
7、你打赌在蜡像馆里过一夜。你的床就在灯光昏暗的那间恐怖的房间里。
8、你独自一人在海边散步。忽然你发现自已已被潮水困在了一片孤岛上,而且这孤岛还将被淹没。
9、你的车在乡间土道坏了,路边有户人家,便走过去想请求帮助。这时,一条大狗向你扑了过来。
10、医生说你必须住院开刀。手术并不太危险,但却是不可避免的。
11、你小时候是不是特别“怕黑”?
12、你现在还“怕黑”吗?
13、你觉得下列事物是非常可怕、有点可怕、还是一点不可怕?
A、大雷雨 B、蛇 C、梯子
D、火 E、海 F、刀子
G、血 H、桥 I、洞穴
J、电梯 K、赛船 L、森林
M、猫 N、蜘蛛 O、蛾子
P、摩托车 Q、焰火 R、动物园
S、人群 T、蝙蝠
14、若你有机会去参加一个据说真能勾引出鬼魂的降神会,你去不去呢?
15、如果你有机会的话,你愿不愿参加一次无束缚的气球航行?
16、若有人请你去极深的矿井旅行,你去不去呢?
17、你喜欢学“危险的运动”吗?比如跳伞、摩托车比赛、追鲨鱼等等。
18、你是否发觉站在一个开阔空间的中央会感到不安?
19、从一个极高建筑的窗口看下去,你是不是有点不自在?
20、当人们叫你做公开演说时,你会反对吗?
21、你是否一想到不管什么考试就有点紧张?
评 分 非常害怕 害怕 平常 激动 非常激动 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10、 11、是;0; 不是:— 12是:— 13、 非常可怕 有点可怕 一点不怕 A B C F D E F G H I J K L M N O P Q R S T 14、去: — 15、愿意: — 17、喜欢 : 18、是: 19、是:0 不是:— 20、会:0 不会:— 21、是:0 不是: — |
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查分时请对照你的答案和评分表,在纸上分别累积你的L(理性)F(非理性)分数。L分数有正负值,应取其代数和。
●自测结论
理性得分(L)
所有人类都有某种程度的恐惧,若非如此的话,他们将难长久生存。你的L 得分为你提供了一个程度指数,它反映的是渗透在你的性格中的理性恐惧。
超过—
安全无所顾忌,是个极度鲁莽的人。
—
然能无怕畏惧去干各种怕人的事情,但是却把旁人吓得不轻。
—
—
—
对威胁的事物做出恰当的反应。
6L
11L
关联的话,你会很不利的。若你的F得分低,你尚可以意志的力量战胜性格天性中的非理性紧张,并从亲近朋友
那里得到帮助。
超过
恼和不幸应考虑到心理咨询门诊就医。
非理性得分(F)
没有绝对理性的恐惧,所有恐惧均有其历史根源。许多病态的恐惧反应是由个人日常生活中那些反常行为或其
它障碍扩展变态而来的。另一些病态恐惧,或“非理性恐惧”,能在童年经历中找到源头。这种与过去有关妨碍着现在的恐惧造成很大的烦恼。你的F得分将显示你性格的非理性恐惧倾向如何。
OF 如果你真的得了零分的话,你的确是非常平衡的,完全没有病态恐惧的人确实少见。祝贺你得了零分,但你是否肯定忠实而准确地答题了?
1F
答是,你会没什么好做的,它对你的生活不会有多大影响。
6F
会有什么麻烦。但若F得分集中的话,你生活的某些方面会受到影响 。
11F
引起恐慌的情理,病态恐惧是可以治愈的,如果你感你的病态确实造成了许多麻烦话,可以找医生诊断一下。
16F
的话,你必须与心理医生进行一次谈话。
超过
羞怯与恐惧与人生天生的气质类型有一定联系,更与成长过程中受到的社会影响息息相关。一个常感羞怯的人可能对外界的刺激敏感且感受力很强,说话做事常有所顾忌,也不大胆表露自已;羞怯也可能是因为对自已缺乏信心,受到伤害等等因素。
过分羞怯在心理上属于病态人格。它使你失去生活中的许多机会,难以畅快的享受生活;然而适度的羞怯感却也少不得,它是一种维护自尊的有效堤防,同时又是一个人修养及人格美的象征,是人类文化进程的积淀,它让你显得可爱。
【站长简介】刘海,教育硕士,江苏省“333工程”培养对象、延安市优秀教师,无锡市首届“勤远教师奖”获得者。主持或参与10多项省市级课题研究工作,80多篇教学论文发表于省级以上期刊,120多篇文章发表于教辅类报刊……[详细内容]
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