高中学生心理健康教育及对策

　　摘 要： 中学生的心理健康问题关系着家庭幸福、国家的未来，对中学生进行心理健康教育是一项系统工程。本文首先阐述了高中学生心理健康的现状，从分析造成中学生心理健康问题的因素入手，提出了维护中学生心理健康的有效对策，根据学生生理、心理发展特点和规律，运用有关心理教育的理论、方法和手段培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高。
　　关键词： 高中学生心理健康教育 现状 因素 有效对策
　　
　　随着当代社会的飞速发展，学生们赖以生存的社会、学校、家庭的客观环境正在发生着深刻的变化。进入21世纪后，市场经济大潮的冲击，人们生活方式和价值观念的变化，升学的压力，离异家庭的增多，独生子女、单亲家庭子女的教育问题等，使当代中学生尤其是高中学生心理问题比以往更为突出，诸如厌学、心理脆弱、性格不合群、独立能力差、亲子冲突呈增加趋势等。这些问题如得不到及时解决，将会严重影响青少年学生的健康成长。当代中学生表现出来的心理问题已经引起了整个社会的关注。为了切实提高中学生的整体素质，特别是心理素质，认真研究和大力加强中学生心理健康教育是非常必要的。
　　一、高中学生心理健康的现状分析
　　1.对当前存在心理健康问题的中学生所占比例的认识。
　　中学生正处于一生中身心发展最为迅速的时期，不仅个性将在这一时期塑造和完成，而且将面临一系列的挑战。心理发展的内在矛盾和情绪的不稳定性，加之缺乏对外在压力适当的调适方式，往往会是他们产生各种心理问题，导致学习障碍、情感障碍、人格适应障碍，影响他们的心理健康水平，因而出现了患病、退学、犯罪、自杀等社会问题。据权威部门测试，当前我国学生心理素质合格率仅为17%，其中中学生存在不同程度心理障碍的比例为40%至50%。这一调查结果提示我们，加强心理健康教育，提高学生心理素质已成为一项亟待解决的实际问题。
　　2.中学生在心理健康方面存在的问题。
　　目前我国中学生心理健康问题日益严重。有近二分之一的中学生存在各种心理健康问题，其心理健康的表现也是多方面的。首先是学习方面，比较突出的是学习自信缺乏、厌学和学习困难。其次是不良性格与不良行为方面的问题。比较突出的是依赖、固执任性，行为问题的突出表现是骂人、说谎、注意力不集中和考试作弊。再次为心理承受能力差，遇见困难绕着走，很难独立面对生活和学习中的各种难题。除此之外，中学生在人际交往、情绪等方面也存在明显的心理健康问题。
　　二、造成中学生心理健康问题的因素分析
　　由于人的心理健康是一个具有相对独立性质的极为复杂的动态过程，因而制约心理健康，造成心理偏差、心理障碍或心理疾病的因素也是极其复杂多样的。概括起来主要有四个方面：一是自身因素；二是家庭因素；三是学校因素；四是社会因素。
　　1.自身因素。
　　自身因素是个体自身所具有的一种内在的、主观的因素。中学阶段是个体发育的鼎盛时期及性成熟时期。生理上的成熟使中学生在心理上产生成人感，他们希望能获得成人的某些权利，找到新的行为标准并渴望变换社会角色。然而，由于他们的心理水平有限，有许多期望不能实现，自己又无法自我调节，从而产生挫折感。由于身心发展的不平衡，使中学生面临种种心理危机，并出现一些心理及行为问题。
　　高中生是一个特殊的人群，是由少年期向青年期转化的人。心理学上把这一阶段称为“心理断乳期”。这一时期的学生内心充满了各种错综复杂的矛盾。高中学生在生理上迅速产生剧变，与成人接近，而在心理上的发展却相对缓慢，这就形成了矛盾，这一矛盾必然引起他们情绪起伏，内隐外露交替。如，一个微笑会使情绪飞扬，彻夜兴奋；一个侧目会使情绪低迷，辗转反侧。然而他们内心的激动、高兴或苦恼、消沉在表面上却表现得很平静；他们想与别人交流，却又缄默不言。这种情况如得不到理解和诱导，便会出现心理压抑、焦虑和抑郁。
　　2.家庭因素。
　　从教育实践中，我深刻体会到家庭环境对中学生的身心健康影响之大。国内外大量研究表明，良好的家庭环境是维护学生健全心理的基础。不良家庭环境因素容易造成家庭成员的心理行为异常。民主、和睦的家庭氛围可以给孩子提供一个温馨浪漫、和谐舒畅的心灵港湾。在这样的家庭氛围中成长的孩子健康活泼，富有朝气和进取精神，但这样的家庭只占了极少数。更多的是专制式的家庭，在这样的家庭中父母与孩子之间不能进行正常的沟通，父母最关心的是孩子的学习时间和学习成绩，如若孩子达不到父母的期望，轻者怒骂重者殴打，易造成孩子孤僻、专横和反社会的性格。在不良的社会风气影响下，单亲家庭在不断增加，家庭的种种伤痕，会给孩子带来诸多的心理伤害。诸如被抛弃感、愤怒感、敌视感，更多的是抑郁、敌对、富于破坏性、消极厌世，等等。
　　3.学校因素。
　　学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间是在学校中度过的。因此，学校生活对学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育结构、指导思想、教育方法和师生关系、同学关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。
　　4.社会因素。
　　社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系，等等，社会环境对中学生的影响有广泛性、复杂性和持久性。其中社会生活中的种种不健康的思想、情感和行为，严重地毒害着学生的心灵。特别在当前，人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒的作用越来越大，生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧。所有这些现象都会加重学生的心理负担和内心矛盾，影响身心健康。
　　三、维护中学生心理健康的有效对策
　　1.培养学生树立科学的世界观、人生观和价值观。
　　世界观、人生观和价值观的确立是防止心理异常的根本条件，是中学生心理健康的重要保证。科学的世界观、人生观和价值观能使中学生正确认识外界与个人的关系，充分发挥自己的作用和能力，协调并处理好各种关系，保证心理反映的适度，防止异常。如果一个人的需要、观念、理想、行为违背了社会准则，自然就会到处碰壁，遭受挫折，陷于无穷无尽的烦恼与痛苦之中，导致心理的不健康。可见，科学的世界观、人生观和价值观是保证个人心理健康的思想基础和心理基础。
　　2.了解自我，接受自我，既不目中无人，自我膨胀，又不自惭形秽，自我萎缩。
　　俗话说:知人容易知己难。不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一。要保持心理健康，中学生不仅要了解自己的长处、兴趣、能力、性格，而且要了解自己的不足和缺陷，要正视自己。
　　3.引导学生善处人际关系，获得心理安全感和归属感。
　　良好的人际关系，既是心理健康的条件，又是心理健康的表现。良好人际关系的建立，不是靠逢迎谄媚，而是靠诚实友善、严于律己、乐于助人等高尚的品格。因此，中学生应在社会交往中锻炼自己的良好品质，要自信信人，自尊尊人，自助助人。妥善自理好人际关系，即处理好与父母、教师、同学、朋友、异性的关系，其中尤以处理好朋友关系最重要。据调查，当中学生产生苦恼时，有60%以上的学生以朋友为第一倾诉对象。
　　4.认识现实，正视逆境。
　　人在现实中生活，而客观事实又不以人的主观意愿为转移，只能要求个人去充分认识和了解现实，适应并改造现实。这就要求中学生面对现实，把个人的思想、愿望和要求与现实社会统一起来。当然，中学生有权进行“自我设计”，但是这种设计决不能偏离现实的轨迹，否则“自我设计”只能是空想。
　　5.培养学生学会有节奏地生活，重视用脑卫生。
　　一定的学习压力可激发学生的学习兴趣，提高学习效率，对心理的健康发展大有裨益。因此，我们提倡勤于用脑。但是，过度用脑，则会使大脑的神经活动遭到破坏，导致心理疲劳，使智力下降，精神萎靡，失眠疲惫。心理疲劳的学生不但无法完成学习任务，反而会严重妨碍心理的健康发展，所以不仅要勤于用脑，而且要科学用脑，做到劳逸结合。所谓科学用脑，是指让学生大脑的各种神经细胞依次轮替活动，使大脑的兴奋和抑制过程平衡协调。为此，一要学会科学地安排一天的学习、工作和生活时间，学习时间最好控制在10小时之内;二要休息好，保证学生的睡眠;三要加强体育锻炼，积极参加课余活动，拓宽兴趣范围。这样，学习、生活有张有驰，生动活泼，就能更好地提高学习效率，保持身心健康。
　　总之，随着素质教育的深入开展，中学生心理健康教育已成为目前学校德育教育中的一项重要内容。学生心理承受能力的高低，处事的心态平衡健康与否，将事关他们适应挑战的成败，事关中华民族前途命运的兴衰与存亡。青少年是祖国的明天和希望，因此在学校素质教育不断深入发展的今天，研究和探索中学生心理健康问题具有十分重要的意义。
　　
　　参考文献：
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