学习新事物后打个盹 梦中“复习”更有效果

美国研究人员发现，学习新事物之后打个盹是个好习惯。如果梦到之前的学习内容，可以加深记忆、增强学习效果。

    相关研究成果发表在最新一期《当代生物学》杂志上。

    冲出“迷宫”

    美国哈佛大学研究人员征集９９名志愿者参与实验，要求他们学习电脑屏幕上出现的３Ｄ迷宫布局，以便几小时后找到虚拟空间出口。

    学习结束后，研究人员允许半数实验对象小睡两小时，另一半人可以回想学习内容，但不能入睡。５小时后，全部受试者重新“进入”迷宫寻找出口。

    研究人员发现，有４名受试者梦到迷宫任务，他们找到出口的速度最快，是其他没有做梦的人的１０倍。

    哈佛大学医学院睡眠与认知中心主任罗伯特·斯蒂克戈尔德是研究报告撰写人之一，美国健康生活网站２２日援引他的话报道：“这４名受试者做梦时大脑某部分重现了迷宫布局，这能够加深记忆，帮助他们胜出。”

    梦中“工作”

    斯蒂克戈尔德说，梦境也许代表脑部正在不同层次处理相同问题，“做梦可能反映出大脑试图找出不同记忆之间的联系，进而形成经验，以便日后遇到相同状况时派上用场”。

    报告共同撰写人埃琳·瓦姆斯利认为，这种现象说明在梦中大脑的无意识区仍在处理其认定的最重要事情。她说：“每天人都会接触到数量惊人的信息和新经验，这可以看做是梦境在向人发问——我该如何利用这些信息来提高生活质量。”
斯蒂克戈尔德建议人们利用这种现象来提高学习能力和记忆效果。比方说，学生最好在晚上就寝前用功读书，或者下午集中精力学习一段时间后打个盹儿。

    “在清醒状态下，大脑每运转两小时就要用一小时加工获得的信息，所以每天夜间我们需要睡眠８小时，”斯蒂克戈尔德说。

    招来“误解”

    这项实验还存在疑问：在迷宫游戏中有近５０人获准睡去，为什么仅有４人能够梦到任务？

    斯蒂克戈尔德说，在另一项“高山滑雪游戏”测试中，８６％的受试者能在梦中重现任务，这形成了鲜明对比。

    据他推测，也许是因为迷宫游戏“比较单调乏味，不像‘高山滑雪’那样吸引人”。斯蒂克戈尔德说下一步会尽力弄清原因。

    专门研究睡眠问题的美国加利福尼亚大学戴维斯分校教授欧文·范伯格并不认同这项研究成果，他说：“没有确凿证据表明睡眠对加深记忆有任何作用。”

    斯蒂克戈尔德回应说，这是对自己研究成果的曲解，“我并没有说过需要补充睡眠来保持记忆力”。（王昕雪）