学会给自己的心理减压

随着社会的发展，生活节奏的提高，太多的人面临诸多生活压力和工作压力，有情感、家庭、孩子的压力，还有孩子的高考、中考的压力等。如何来面对和接受，真的需要我们能够正视，而不是给自己找借口刻意去逃避。以下方式，也许会为给你带来轻松愉悦的心情。学会善待自己，开心来面对自己的生活。要相信：没有跨越不了的过去，笑着去面对生活，生活也会回馈给我们异样的精彩。

1、开怀大笑，有利于释放压力。

2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。

3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4、做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

5、与人为善，不要怀恨在心。

6、车到山前必有路，今天很快就会过去。

7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。

9、对小事不去计较，难得糊涂最好。

10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

12、可以根据自己的实际情况，选择合适的机会走出来，不要总是呆在家里，爬山、看海，到野外去宣泄内心的郁闷，而不要封闭自己，敞开自己心扉，会发现自己的世界充满阳光。

13、如果依靠自己难以走出自己的困境，不要一味压抑和委屈自己，及时寻求专业的心理咨询帮助，相信在心理老师的引领下，一定会懂得自己该如何去选择而不要总是在迷失，沉浸在自己的苦闷中难以自拔。

相信每个人有适合自己的方式，重要的是能够面对和接受，而不是回避，有压力不重要，重要的是自己怎么看待。有人会把压力当作自己人生中的一次机会和动力，当然也有人会把这次压力当作自己的一个退缩的借口和理由。不论是怎样的选择，相信不一样的选择就是一种不一样的人生。笑对人生，我们的生活一定会很精彩。