高中学生的自卑心理的疏导策略

　【摘 要】在教育教学实践中发现，部分学生由于某些方面容易产生自卑心理，影响学生健康个性的建立，本文研究和实践中引导学生克服自卑心理的的一些体会和做法。
　　【关键词】高中生 自卑 疏导策略
　　
　　高中学生正处于青春发育期，此时的少男少女们不仅在生理上发生了较大变化，在心理上的变化也是很明显的，而且这种内在的心理变化往往不容易被发现，如果把握不好，很容易出现一些心理上的偏差或障碍。自卑心理便是中学生中常见的一种心理问题。
　　自卑，就是自己轻视自己，自己瞧不起自己。有自卑心理的学生对自己能力和品质做出偏低的评价。在这种评价中，学生常伴随着一些特殊的情绪体验，如抑郁、忧伤、胆怯、害羞、不安、内疚、失望等。自卑感强的学生，处处感到不如别人、无所作为、悲观失望，大脑皮层长期处于抑制状态，即使对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃，这样就会影响学生的自信心和实际水平的发挥，严重的还会导致心理疾病。
　　学生产生自卑感的根源主要有以下几方面：
　　1、是在生活、学习中多次受挫折造成的。许多学生认为自己学习不好，而且总也学不好；自己觉得与别人差得远；或者认为自己长得不好看，个头不高，觉得自己什么都比别人矮一截；或者是自己的家庭条件不好，衣着不如别人时髦，别人瞧不起；或者是在某一方面遭受过挫折而陷于其阴影之中难以自拔等等。时间长了，在心里就会觉得自己不如别人，产生自卑感。
　　2、是由从小生活的环境影响而成。许多农村来的学生在城市学生面前往往会有不见世面、老土、丑小鸭等 “自卑”的念头。此外不少学生因自小与其他儿童交往的机会少，离群独处，不善与人交往，缺乏交往的自信，久而久之自卑感自然会形成。有些家长对子女的关怀较少，子女体会不到家庭的温暖，他们无法忍受家中无休止的争吵，或厌恶父母的不好品质、不良作风，从而变得性格孤僻，感情脆弱，心理自卑。
　　3、是学生自身心理特点决定的。心理学家巴甫洛夫认为，属于抑郁质的人表现不够生动活泼，对外界刺激反应不强烈，反应速度慢，情绪兴奋低，内倾性强。这种气质类型的孩子如果处在不利成长的环境中，容易产生自卑心理。由于不良心理成分较多，未受到有效的抑制，往往又会使这些好的心理因素得不到应有的发展，甚至产生相反的效应，造成严重的心理障碍。
　　4、是父母不懂得正确的教育方法。有些做父母的，为了让孩子学文化知识可以说是绞尽脑汁，但在培养孩子心理素质方面却很少动心思费力气。有的父母对孩子期望值过高，造成孩子达不到父母的要求，总是处于受责备挨骂的地位，父母总是夸别的孩子好，而认为自己的孩子就是不行，长此以往，孩子就会觉得自己一无是处，因而产生自卑。与人交往的中往往表现出，“我不好——你好，我不行——你行”，他们认为自己是愚笨和无能的，无论做什么都不行，而似乎所有的人都比自己强得多。
　　无论自卑以何种形式表现，它都严重影响着正常的人际交往，乃至影响到学业和工作。由于自卑，他们可能不敢和老师说话，这样老师对他们的关注和了解就会减少，从而使师生关系冷漠；由于自卑，他们可能在同学面前抬不起头，这样会与同学慢慢疏远，从而使同学关系僵化；由于自卑，他们在父母面前也少言寡语，这样父母就会责怪他们不思进取、不讨人喜欢、脑子笨等等，从而使家庭关系冷漠。对于自卑的学生，教师必须给予足够的重视，要采取科学、有效的方法积极鼓励、帮助、引导他们努力面对现实，找回自我，战胜自我，克服自卑。帮助这些学生尽快地走出这些心理误区，无疑是学校教育工作的义不容辞的责任。以下是我们在研究和实践中得出的一些引导学生克服自卑的体会和做法。
　　一、认识自我，肯定自我
　　每个人都有自己的长处和优点，而自卑的学生往往看不到自己的长处，找不出自己的优点，他们总感到自己一事无成，万事不顺。高中学生之间的交往主要是以学习或某项活动为载体的，在活动中有的人擅长学习，有的人擅长体育，有的人擅长艺术，有的人擅长交际等等。这样只要引导他们发现自己的长处，尝试着给这样的学生留一些对他有优势的任务和作业。让他们在一项活动中获得成功和自信，得到自我肯定，他们就会克服自卑。先从对自己的一点肯定，再可以得到几点肯定，最后得到更多的肯定，从而更加全面地认识自我，而不至于总是在自卑的薄雾中看自己。一个很小的成功可以让自卑的学生重新认识自己、肯定自己，这也是战胜自卑的开始。
　　二、引导学生对自己的自卑进行心理分析
　　这种方法可在学校专职心理指导师的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。
　　三、举办家长心理辅导培训，寻求家长的帮助家校一致作好学生的心理健康教育。
　　自卑的学生需要得到家长更多的关怀和鼓励，他们需要更多的肯定和夸赞，他们渴望家长的信任和理解。家长在家中和在外人面前对他们以适当的肯定会使他们更敢于、乐于面对他人。为此，学校应该适当举办家长心理辅导培训，帮助家长转变教育观念，并建立经常性的家校联系。
　　四、以老师对学生的鼓励和期待影响学生的自我评价
　　老师尤其是班主任在学生的心目中是一种权威的象征，老师对学生的表扬和肯定可能远远胜过父母和朋友。对于自卑的学生，老师不妨有意识地但自然地夸奖他，给他一点成功的体验。引导自卑的学生认清自己的优点，发挥自己的长处，树立自信。让学生明白如果不勇敢地走出第一步，那么就可能永远自卑，而一旦尝试放开自己，做一些事情，不经意间会发现“柳暗花明又一村”。
　　五、忘掉过去，展望未来
　　自卑的体验往往是过去挫折、失败的经历所致。而自卑的学生也往往生活在过去挫折、失败的阴影里。过去的失败体验就像一个小魔鬼，在他做事之前就会自动地冒出来缠住他，挥不去、赶不走。而这样的结果只会事事不顺，越来越槽。所以，自卑的学生要忘掉过去失败的经历，不要总用老眼光看现在的自己。社会需要各种各样的人材，每个人也可以有各种各样的机会，不要因为过去的一点点失败而阻断今后发展的道路、否定今后的发展机会。要努力从过去失败的阴影里走出来。经过若干年，回头看看过去的失败又算得了什么？
　　六、调整理想自我
　　如果理想的自我目标定得太高，或根本不适合自己，就会在实践中不可避免地一次又一次地失败，理想的自我永远不能实现，自然就建立不了自信。订出自己适合的理想目标，然后全力以赴地追求，同时在实践中适时进行调整，这样才能成功。实践的经历就是建立自信的过程。成功有望，自信弥坚。
　　自卑有时是难以克服的，有时会陪伴人的一生，影响人的一生。对此，学生、家长和教师都应该予以重视，共同努力帮助学生克服自卑、战胜自我。对于自卑情况较严重的学生还可以考虑找心理医生做更加系统、科学的治疗。只要对克服自卑具有强烈的决心和坚定的信心并加以科学、有效的疏导，找回自我、树立自信、战胜自卑就不是什么难题。
　　【参考文献】
　　1、班华、王正勇《高中班主任》 南京师范大学出版社 2003年2月版；
　　2、李健民《班主任工作心理学》 学苑出版社 2002年6月版；
　　3、广东省教学教材研究室《高中生心理健康教育》 广东教育出版社 2002年10月版；
　　4、沈菊芳、金国忠“心理效应给德育工作的启示”《中学政治教学参考》2003年第3期；
　　5、孙义农主编的《高中生心理辅导》，浙江大学出版社 2003年9月第一版。