备考心理调节要区别对待

首先，认真地对待当前的学习任务是化解高考压力的最佳方法。要告诉学生不必为半年后，甚至1年后的高考而整日备感焦虑，过高的压力也对自己的学习成绩没有益处。 
　　其次，我们要强调“对压力进行调适”的概念。也就是说压力过大是不好的，而毫无压力也是不正常的，所以老师针对学生面临的压力，要做的是应该是调适，而不是一味的减压。
　　每个学生对压力的感受是不同的，应对压力的方式也不同。这就需要老师在了解学生的基础上，针对不同学生的情况进行考前心理调适。通过阅读方正测评报告，在对学生的个性风格进行分析的内容中，老师会发现每个学生的个性类型都是不一样的，有的学生是活泼型，有些是和平型，还有些是力量型、完美型等等，报告中对这些类型的描述揭示的都是学生比较稳定的气质特点，老师了解这些学生的基本特点之后，就可以有针对性的对这个学生的压力状态进行诊断和调整。
　　例如：
　　活泼型的学生往往压力是最小的，因为他们总是很乐观的看待一些事情，对自己的实力也会有较高的估计，有时候甚至有点盲目自信。对于这样的学生，老师要做的不单纯是减压，适当的时候甚至要加压，注意督促他们学习更踏实，注意基础知识的掌握，以免在考试时因为粗心大意或忽视容易题而失分。
　　对于和平型的学生来说，面对考试，他们会感受到一定的压力，但这种压力一般不会影响他们正常的学习和生活。这些学生的问题在于往往惰性较强，虽然他们感受到了压力，但他们不知道去付诸行动，或者说不愿去行动，对于这样的学生，老师就需要实实在在的帮助他们订立学习计划，并督促他们严格按照计划去学习，从扭转他们的一些学习习惯入手。
　　完美型的学生对自己的要求往往是很高的，但同时他们也比较脆弱，遇到挫折容易灰心丧气，虽然他们有时候看起来甚至显得有些清高，但其实对自己并不是很自信，所以老师要帮助这样的学生树立信心，平时以正面教育、鼓励为主。
　　对于力量型的学生，一般来说他们的好胜心强，对于考试他们往往都会为自己设定一个目标，因此，这样的学生的压力往往是自加的，因而他们所感受到的压力就更大，这时候，老师就有必要帮助减压了，将压力调整到适合学生的范围内。可以和学生一起讨论、制订考试的目标，使学生的目标更合理，更符合这个学生当前的实力。