第十课——心灵的平静,成长的至高境界

　　平静的心灵是成长的珍宝
　　
　　思考中卓越成长第十课,也是本书关于青少年如何成长的最后一个理念,要求你在成长中,让自己的心灵保持绝对的平静。
　　当今世界,竞争日益激烈,技术日益发达,财富日益丰富,而我们的心灵却越来越疲惫。或许我们每个人都有过这样的体会:念头一个接一个涌来,想法接连不断,对外界事物的注意也是一会儿这个,一会儿那个,心情时好时坏,情绪忽高忽低……
　　总之,似乎我们的大脑和身心从来没有休息过,永远在疲于奔命,特别是在当代高效率、快节奏的都市生活中,要寻求片刻的宁静简直就是痴心妄想。这种身心状态对我们思考中卓越成长带来的影响绝对是负面的,它所带来的后果就是莫名烦躁、急功近利、感官刺激、忧郁压抑、自我封闭,乃至生命的过早夭折等等。
　　正确思考是力量,自我认识是优势,平静的心灵则是思考中卓越成长的珍宝。心灵的安宁来自于长期正确的思考和耐心的自我控制,它意味着你在思考,在成长,在成熟,以及对于你生活的世界、生活的意义一种不同寻常的感悟。
　　要保持心灵的和谐与安宁,你需要加强对自己、对他人、对与你生活密切相关的一切事物的了解,做到心中有数。当你对人对己,对生活中的一切有了自己正确的理解,并能透过一些虚假现象看到事情背后的真相和规律,以及事物内部存在的相互间的因果关系,就没有什么能让你感到大惊小怪、勃然大怒、忐忑不安或悲伤忧愁,你会永远保持心灵的和谐与安宁。
　　一个心灵平静的人,才能听到来自上帝的声音,才能发现埋在尘世中的珍宝。一位农场主在巡视谷仓时,不慎将一只名贵的手表遗失在谷仓里。他遍寻不获,便定下赏金,要农场上的小孩帮忙,谁能找到手表,就给他50美元。
　　重赏之下,孩子们都四处翻找,可是谷仓里到处是成堆的谷粒,要在当中寻找小小的手表,谈何容易。孩子们忙到太阳下山,仍一无所获,只好放弃了50美元的诱惑,回家去了。
　　只有一个贫困小孩,仍不死心,希望能在天完全黑下来之前找到它,以换得赏金。谷仓中慢慢变得漆黑,小孩虽然害怕,仍不愿放弃,不停摸索着,突然他发现在人声安静下来之后,有一个奇特的声音。那声音滴答、滴答不停地响着,小孩顿时停下所有的动作,谷仓内更安静了,那滴答声也变得十分清晰,是手表的声音。终于,小孩循着声音,在漆黑的大谷仓中找到了那只名贵的手表。
　　其实思考中卓越成长的法则就存在于每个人的心中:专注与单纯。循着内心的引导,不为复杂的外界所困惑,终将能获得成长的智慧。
　　即使是一个智力平平、成绩中等的学生,如果你能提高自我控制和保持平静的能力,那么你会发现自己的学习会越来越轻松。因为你的心灵一旦平静下来,你的头脑就会越来越好用,思维越来越清晰,记忆也会明显增强,学习起来当然就能轻松愉快。
　　镇定自若的人总是受到人们的爱戴和尊敬。他就像是烈日下一棵浓荫茂盛的大树,或是暴风雨中抵挡风雨的岩石。
　　徜徉在平静的心灵之海中的人们,无论是急风暴雨,还是艳阳高照;无论是沧海巨变,还是命运逆转,都能泰然处之,力挽狂澜。这样的人永远都是镇静、沉着、友善。平静的心灵,是思考中卓越成长的珍宝,是生命盛开的鲜花,是灵魂成熟的果实。
　　
　　如何拥有平静的心灵
　　
　　一个人在思考中卓越成长会表现出双重性。一方面,你的外部在不断地变化着,时刻处于不平静的状态;另一方面,一种永恒的平静却蕴含于你自身。你的心灵,在经历过被不和谐的情绪与悲伤的骚扰后,逐步达到和谐状态。而达到这一状态,就是达到了思考中卓越成长的至高境界。
　　事实上,平静的心灵的确能将你成长中的烦恼一扫而空,或抛之脑后,从而体验到解脱后的轻松。研究发现,那些成长中能保持心灵平静的青少年,比那些遇事冲动的人更能应对成长中的挫折和挑战。
　　那么,什么是平静?怎样才能达到真正的宁静呢?
　　有个故事讲的是古代一个国王出一大笔赏金,看谁画得出最能代表平静祥和的意象。很多画家将自己的作品送到皇宫,有的画了黄昏森林,有的画了宁静的河流,小孩在沙滩上玩耍,彩虹高挂天上,沾了几滴露水的玫瑰花瓣等。
　　国王亲自看过每件作品,最后只选出两件。
　　第一件作品画了一池清幽的湖水,周遭的高山和蓝天钜细靡遗倒映在湖面上,天空点缀了几抹白云,仔细看的话,还可以看到湖的左边角落有座小屋,打开一扇窗户,烟囱有炊烟袅袅升起,表示有人在准备晚餐,菜色简单却美味可口。
　　第二幅画也画了几座山,山形阴暗嶙峋,山峰尖锐孤傲。山上的天空漆黑一片,闪电从乌云中落下,也降下了冰雹和暴雨。
　　这幅画和其它作品格格不入,不过如果仔细一看,可以看到险峻的岩石堆中有个小缝,里面有个鸟窝。尽管身旁风狂雨暴,小燕子还是蹲在窝里,悠然自得。
　　国王将朝臣召唤过来,将首奖颁发给第二幅画,他的解释是:“宁静祥和,并不是要到全无噪音、全无问题、全无辛勤工作的地方才找得到。宁静祥和的感觉,能让人即使身处逆境也能维持心中一片清澄。宁静的真谛就只有这么一个。”
　　正如故事中所说明的,要保持心灵的平静并不是让心灵一片空白,而是注入富有创造性、积极性的想法。如此一来,面对成长的一切烦恼、挫折,你都能泰然处之,更不会让那些从小困扰你的负面、消极的想法,影响你的成长和进步。
　　当然,培养平静心灵的最好办法就是每天保持一段时间的绝对沉默。在每天24小时中,至少抽出15分钟作为个人沉默的时间。
　　在这段时间中,你不妨寻找一处安静的地方,在那里或坐、或卧、或躺,静静地享受属于你个人的时间和空间,既不与人交谈,也不读写任何东西,把你的心灵置于虚空的状态中,这有时难免会产生思绪扰乱的状况,但只要你努力尝试,终能使自己的心灵如同静止的水面一般波纹不起。此时,紧接着要做的就是“倾听”。通常,在沉默时听到的声音大多是和谐而美丽的。
　　事实上,在你紧张学习的每一天,抽点空闲,在头脑中想像一幅美好或温馨的画面,也是培养平静心灵的好办法。脑中想象夕阳西下时分,美丽的晚霞衬映着翠绿的山峦,月光映照在湖面,银光闪闪;温柔的白色浪花冲击着细软绵密的沙滩……诸如此类的画面,净化你的心灵,并产生有如良药般的神奇功效。
　　培养自己说话温和的习惯,也是有效的良方。你可以一再重复那些具有激励性、积极有力的温馨话语,自然而然地,你便能体会其中的奥妙变化。相反,如果你不断说出一些令人畏惧、恐慌的话语,你的心灵必然会逐渐变得脆弱过敏,甚至意志也变得日益消沉,而这种情形对你的思考中卓越成长是极其不利的。
　　例如,早晨起床时和家人一次不愉快的谈话,很有可能成为当天不愉快情绪的来源,它让你一整天都闷闷不乐。其实,当你的言谈一再倾向消沉或不吉利时,情况便可能真的趋向恶劣。
　　因此,在每一天的开始,最好以平和的语言作为开始。相信你会拥有平静的心灵,学习效果会提高,成长就会越来越轻松愉快。
　　以下是四项培养平静心灵的技巧,坚持照做,你会体验到其神奇的效果:
　　1、课间休息时,放松全身,将背部挺直,让背部完全靠在你的椅子上,用心放松全身的筋骨,从头到脚都处于放松的状态,而且用意念在心中引导,“我的两脚放松了,我的双手放松了,我的背部、腹部、胸部都放松了,最后是我的大脑也完全放松”,一会儿功夫,你就会感觉到全身的舒畅。整个过程时间控制在大约五至六分钟。
　　2、大脑中想像自己的心灵是平静的水面,风不吹,波不起,没有一丝涟漪。假如心中翻江倒海,心灵是不可能风平浪静的。
　　3、回想曾经欣赏过的良辰美景,例如笼罩在晚霞中的村庄,骑在牛背吹笛的牧童,晨光里的山谷,夕阳高照的森林,或是河上月光的倒影,或是半夜悠扬的歌声。
 

　　4、坚持以平稳而感性的口吻说些积极、正面的语言,例如“鸟语花香”、“心旷神怡”、“富贵详和”等,并一再重复。
　　
　　思考中卓越成长的空隙
　　
　　思考中卓越成长,是一个从幼稚到成熟,从平凡到卓越的过程。它矛盾而复杂,贫贱与富贵、痛苦与欢乐、失败与成功、荣耀与耻辱、曲折与顺利、疾病与健康等等,参杂其中。很多的时候,我们需要为自己的成长留下一点空隙,就像两车之间的安全距离:一点缓冲的余地,可以随时调整自己,进退有据。
　　生活的空间,须借清理挪减而留出;心灵的空间,则经思考开悟而扩展。打桥牌时,我们手中所握有的这副牌不论好坏,都要把它打到淋漓尽致;思考中卓越成长亦然,重要的不是发生了什么事,而是我们处理它的方法和态度。假如我们转身面向阳光,就不可能陷身在阴影里。
　　当我们拿花送给别人时,首先闻到花香的是我们自己;当我们抓起泥巴想抛向别人时,首先弄脏的也是我们自己的手。一句温暖的话,就像往别人身上洒香水,自己也会沾到两三滴。因此,要时时心存好意,脚走好路,身行好事。
　　光明使我们看见许多东西,也使我们看不见许多东西。假如没有黑夜,我们便看不到闪亮的星辰。因此,即使是曾经一度使我们难以承受的痛苦磨难,也不会是完全没有价值的。它可使我们的意志更坚定,思想、人格更成熟。因此,当困难与挫折到来,应平静地面对、乐观地处理。
　　思考中卓越成长,你跌倒了,自己爬起来就行,再伟大的人也难免有失足的时候;失败了,也没什么大不了,再优秀的球员也不可能每场球都赢。只要你奋斗了,拼搏了,就可以无愧地对自己说:“天空不留下我的痕迹,但我已飞过。”(泰戈尔语)这样就会为自己思考中卓越成长赢得一个广阔的心灵空间:得而不喜,失而不忧,成而不骄,败而不绥,就能实现自我超越,铸就人生的辉煌。
　　思考中卓越成长还要避免与那些只有小思想的人发生冲突,更不要在人我是非中彼此摩擦。有些话语称起来不重,但稍一不慎,便会重重地压到别人心上;同时,也要训练自己,不要轻易被别人的话扎伤,更不要被别人一句侮辱的语言,就对整个人生失去希望。
　　2004年四川省某中学一女生,因被老师骂成“连坐台资格都没有”,便从学校教学楼上纵身跳下,自杀身亡,一朵年轻的花就这样凋谢了。悲剧的发生,使社会震惊;悲剧的酿成,使更多人警醒。珍爱自己,珍爱生命,你才能在急风暴雨的袭击中,茁壮成长!
　　思考中卓越成长,你还要正确认识、正确对待快乐与痛苦。要认识到快乐与痛苦是你成长必然面临与伴随的两种不同情感。首先你要明白,一个人成长得快乐与否,取决于自己内心的态度而绝非外在表现。要拥有快乐就必须善于思考,保持一颗平静的心。你的心属于你自己,你是自己内心惟一的主人。倘若你能把所有负面的反应都阻隔在心灵之外,你就能找到内心的平静与愉悦,快乐就会油然而生。
　　其次,要敢于直面痛苦。这个世界不会挖空心思主动讨你的欢心,也不会每时每刻都把最美好的一面展现在你面前。成长就是在一连串的忧愁和烦恼中滋长和存续的。要学会面对成长中遇到的酸楚与艰辛,但不要被烦恼与痛苦所绑架和缠缚。痛苦有时是必要的,它是人生一剂苦味的良方,吃了它会使你更加明白生活的甜蜜与美好。歌德说过:“凡不是就着泪水吃过面包的人是不懂得人生之味的人。”
　　记住:你虽不能决定生命的长度,但你可以扩展它的宽度;你不能改变天生的容貌,但你可以时时展现笑容;你不能企望控制他人,但你可以好好掌握自己;你不能全然预知明天,但你可以充分利用今天;你不能要求事事顺利,但你可以做到事事尽心。
　　思考中卓越成长,一定要让自己豁达些,因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖,也才能乐观进取。还要开朗些,因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人,让生活中的气氛显得更加愉悦。
　　最后,你要明白,一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是因为他计较得少。多是负担,是另一种失去;少非不足,是另一种有余;舍弃也不一定是失去,而是另一种更宽阔的拥有。
　　思考中卓越成长,并不是要你整天愁眉苦脸作深思熟虑状,而是应该时时拥有一颗轻松自在、泰然自若的心,不管外面的世界如何雨暴风狂,自己内心都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中,更不在一颗欲求太多的心中,你应放下挂碍,开阔心胸,去快乐成长。